나는 몸신이다 122회 4/11
연속재생동의
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00:32[예고] 누구도 예외일 수 없다! 내 몸의 사각지대 ‘사각근’
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03:56목의 모든 움직임에 관련된 7cm의 ‘사각근’! 목 아래에도 영향 준다
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03:13종이만 있으면 되는 ‘손가락 굴곡 테스트’! 사각근 이상 확인해보세요
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04:16재생중사각근 망치는 이유① ‘잘못된 자세’! 이 자세, 익숙하지 않나요?
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03:33목 속 ‘사각근’에 문제 생기면 치매, 호흡 곤란, 공황장애 온다?!
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03:05‘수건’ 하나면 자세 고민 끝?! 초간단 자세 교정법!
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02:51사각근 망치는 이유② ‘잘못된 호흡’! 편안~한 복식호흡으로 해결하자
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01:44누워서 팔만 벌리면 끝! 사각근 상태 알려주는 ‘요골신경 테스트’
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03:5810분으로 사각근 고치는 ‘펭귄운동’① 1단계 마사지, 2단계 펭귄운동
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03:5310분으로 사각근 고치는 ‘펭귄운동’② 3단계 나비운동! 그 결과는?
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02:1210분 펭귄운동보다 더 간단한 ‘배트맨 자세’?! 사각근 고쳐보자
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