#자세를 바로 잡아 살 안 찌는 모델 체형 만든다! 하루 6분 [체간근 다이어트] 많이 먹어도 살이 찌지 않는 몸, 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 이야기! 하지만 나이가 들수록 덜 먹어도 살이 찌고, 심지어는 예전에 없던 군살들이 옆구리, 등, 배, 팔 등 자꾸 늘어만 간다. 그러나! 모델들은 시간이 지나도 군살 없는 매끈한 몸매를 자랑한다. 과거와 비교해도 변함없는 몸매를 자랑하는 모델들. 모델들의 자세와 체형에는 살이 찌지 않는 특별한 비밀이 있다는데, 바로 체간근을 이용한 다이어트다! ‘체간’이란 척추동물의 몸 가운데 축을 이루는 부분으로 머리부터 허벅지 위쪽에 해당하는 부위다. 체간의 다양한 근육을 사용하면 등이 꼿꼿해지고 골반이 바로 서면서 바디라인이 살아난다. 체간 근육이 바로 서야 기초대사량이 높은 몸이 되며, 자세가 바로 잡히고 군살이 찌지 않는다. 또한 다이어트를 해도 요요 없는 건강한 다이어트가 가능하다. 나는 몸신이다에서, 모델 몸매 되는 법! ‘체간근 다이어트’를 공개한다. #하루 6분 체간근 단련하는 [4단계 운동법] 목부터 척추와 복부 그리고 골반까지, 굽어있던 뼈와 뭉쳐있던 근육을 쫙~ 펴주고 바로 잡아 줄 스트레칭 위주의 4단계 동작! 허리 통증을 완화 시켜주면서 체간근을 단련시킬 수 있는 ‘허리 뽑기’ 운동과 일상생활에서 잘 사용하지 못하는 날개뼈 주변 체간근을 이용해 허리를 곧게 필 수 있게 도와주는 ‘모델 코르셋’ 운동, 평상시에도 체간근을 활용하기 쉽게 만들어 줘 살이 덜 찌는 체형이 되게끔 도와주는 ‘근육 기지개’, 마지막 마무리로 잘못된 자세로 인해 뒤틀린 척추기립근과 다열근, 뭉친 근육을 마사지해 펴주는 ‘살 펴주기’ 운동까지! 알뜰하지만 간단한 4단계 동작으로 6분 만에 모델 몸매 되는 법! 모두 공개한다. 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 50분 방송

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2020. 03. 10
카테고리       예능