황금 방광 할마에가 알려주는 '방광 튼튼 운동'으로 해피↗

재생 0| 등록 2019.08.01

① 가슴을 쫙 펴고 양 발을 어깨너비만큼 벌린다 ② 괄약근을 조인 채 골반을 상하, 좌우 그리고 상하로 힘차게 튕겨준다! ※…

① 가슴을 쫙 펴고 양 발을 어깨너비만큼 벌린다 ② 괄약근을 조인 채 골반을 상하, 좌우 그리고 상하로 힘차게 튕겨준다! ※ 모든 동작의 마무리 시 괄약근에 힘을 주는 것이 포인트!

영상물 등급   15세 이상 시청가
방영일           2019. 08. 01
카테고리       교양

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