나는 몸신이다 309회 11/12
연속재생동의
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00:34[예고] (필라)테스 형! 척추 건강을 부탁해!
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04:14'몸신'으로 변신 大성공! 아빠 이창훈에서 배우 이창훈으로!
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04:12※필라테스로 허리 통증 극복※ 척추의 추간판 탈출증이란?!
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04:18[디스크 자가 테스트] 추간판 탈출증 알아보는 '신경 압박 테스트'
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03:42필라테스로 지키는 척추 건강! '코어 근육'을 단련시켜라!
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02:47추간판 탈출증을 잡아라! 엉덩이 불나는♨ 허리 디스크 강화 운동
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04:09조화로운 척추 밸런스를 위해~ '트위스트&슈퍼맨 운동법'
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03:52지긋지긋한 허리 통증은 안녕~! 필라테스형, 대둔근을 부탁해!
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02:59허리가 점점 더 돌아간다? 척추 밸런스를 바로 잡는 '트위스트 운동법'
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03:01[아담 테스트] 당신의 비틀어진 척추뼈를 확인하라!
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03:12재생중반복할수록 달라지는 척추 유연성! 사례자의 놀라운 변화는?!
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10:55[Balance Of Life] 지긋지긋한 허리 통증 없애는 법! 쉬운 필라테스 동작 STEP 2 ｜나는 몸신이다
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