20분의 기적 내 마음 설명서
sbs, 일 11:05 ~ 12:05
방영기간 : 2024.5.12 ~ 2024.5.26
김완두 소장, 명상을 할 때 꼭 일지를 적어야 하는 이유
재생 0회등록 2024.05.26
20분의 기적 내 마음 설명서 지금 지쳤나요? 지친 당신에게 내리는 ‘마음 챙김’ 처방전! 마음의 고통을 호소하는 현대인을 위한 다큐멘터리 ＜20분의 기적 내 마음 설명서＞는 ‘명상(마음챙김 명상)’이 지금 이 시대를 살아가는 우리에게 어떤 의미를 지니는지 과학적 연구와 다양한 사례를 통해 모색해 본다.
재생03:2420분의 기적 내 마음 설명서7주간의 명상으로 뇌에 변화가 생긴 명상 참가자들
재생03:0220분의 기적 내 마음 설명서소리에 의식을 집중하는 소리 명상 중 하나 ‘사운드 샤워’
재생01:4020분의 기적 내 마음 설명서김완두 소장, 명상을 할 때 꼭 일지를 적어야 하는 이유
재생02:5620분의 기적 내 마음 설명서고도 참가자, 자신에게 쏟아졌던 질문 속에서 찾은 해답
재생01:5920분의 기적 내 마음 설명서입꼬리 참가자, 죽음의 공포 속에 숨겨진 진짜 고민
재생02:2920분의 기적 내 마음 설명서“감정을 얘기할 수가 없는 거예요” 명상에 도전하며 어려움을 겪는 입꼬리 참가자
재생03:2220분의 기적 내 마음 설명서‘명상에 대한 궁금증’ 명상 참가자들, 호흡에 집중하며 내딛는 명상의 첫 걸음![[5월 26일 예고] ‘행복을 찾아 나서는 시간’ 힐링이 필요한 이들의 마음 챙김 프로젝트!](https://dimg.donga.com/c/240/135/90/1/egc/CDB/VODA/Article/S01/P470320774/S01_470484792470.jpg "[5월 26일 예고] ‘행복을 찾아 나서는 시간’ 힐링이 필요한 이들의 마음 챙김 프로젝트!")
재생01:0620분의 기적 내 마음 설명서[5월 26일 예고] ‘행복을 찾아 나서는 시간’ 힐링이 필요한 이들의 마음 챙김 프로젝트!
재생03:1120분의 기적 내 마음 설명서행복 선언문 작성으로 시작한 ‘7주간의 마음 챙김 프로젝트’
재생03:0020분의 기적 내 마음 설명서몸의 움직임에 주의를 기울이는 ‘춤 명상’
재생03:2720분의 기적 내 마음 설명서이헌국×황형철, 명상으로 가는 안내자 ‘소리’
재생03:3620분의 기적 내 마음 설명서‘몰입의 대가’ 황농문, 집중하다가 이완된 순간 샘솟은 아이디어!
재생03:0520분의 기적 내 마음 설명서차드멩탄×안희연×정재승, ‘아하 모멘트’ 명상과 창의력의 관계!
재생02:4320분의 기적 내 마음 설명서‘주의력 조절’ 명상 교육을 도입하기 시작한 학교들
재생03:3320분의 기적 내 마음 설명서안희연×정재승, ‘보이지 않는 고릴라 실험’으로 배우는 뇌의 인지적 한계![[5월 19일 예고] ‘명상으로 창의력까지?’ 과학적으로 증명한 명상의 효과!](https://dimg.donga.com/c/240/135/90/1/egc/CDB/VODA/Article/S01/P470320774/S01_470389990462.jpg "[5월 19일 예고] ‘명상으로 창의력까지?’ 과학적으로 증명한 명상의 효과!")
재생00:3020분의 기적 내 마음 설명서[5월 19일 예고] ‘명상으로 창의력까지?’ 과학적으로 증명한 명상의 효과!
재생02:4920분의 기적 내 마음 설명서“뇌의 모든 영역에 연결된 호흡 회로” 정재승, 명상이 통증 감소에 효과적인 이유
재생03:0520분의 기적 내 마음 설명서존 카밧진, 마음챙김에 근거한 스트레스 완화법 ‘MBSR 프로그램’
재생03:2920분의 기적 내 마음 설명서‘IT 공학자’ 차드 멩 탄, 명상 기반 리더십 프로그램을 경험한 임직원들의 반응!
재생03:0720분의 기적 내 마음 설명서김완두, 호흡×감각에 집중하는 훈련 ‘명상’
