딱밤의 진실부터 콧노래 효과, 당뇨 환자 식단까지! 전문의가 알려주는 위클리 건강 픽(PICK)

재생 0회 | 등록 2026.07.02

이마에 딱밤 맞으면 뇌세포가 죽는다? 우리 뇌는 단단한 두개골 속 뇌척수액이라는 물 위에 둥둥 떠 있어 웬만한 충격은 완화해…

이마에 딱밤 맞으면 뇌세포가 죽는다? 우리 뇌는 단단한 두개골 속 뇌척수액이라는 물 위에 둥둥 떠 있어 웬만한 충격은 완화해 주지만 타격의 강도가 너무 세거나 반복적으로 충격을 받으면 두개골 안에서 뇌가 흔들려 손상이 발생 콧노래를 부르면 피로가 해소된다? 콧노래를 부를 때 코 속의 작은 진동으로 인해 '산화질소'라는 물질이 많이 생성 이 산화질소는 혈관을 넓히고 혈액순환을 촉진해 몸에 산소를 공급함으로써 피로 해소를 도와 조용히 숨 쉴 때보다 콧노래를 부를 때 산화질소가 최대 15배나 증가하며, 호흡이 길어지면서 심신 안정과 스트레스 완화, 얼굴·코 주변의 진동으로 편안함을 느끼게 됨 당뇨 환자도 과자를 먹어도 된다? 당은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이므로 절대 먹어서는 안 된다고 정해진 음식은 없어 소량씩 덜어 먹거나 가끔 즐기는 습관을 지녀야 하며, 당뇨 환자의 식사 3원칙인 '시간 맞춰 먹기', '과식하지 않기', '골고루 먹기'를 평생 관리하며 실천하는 것이 중요 또한 완전히 탄수화물을 배제하고 고기만 먹는 극단적인 저탄수화물 식단은 피해야 함 활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다! '행복한 아침' 월~금 아침 7시 30분 방송 Copyright Ⓒ 채널A. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2026. 07. 02
카테고리       교양

행복한 아침

channela 월,화,수,목 08:00 ~ 00:00

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행복한 아침 1864회 5/5

연속재생동의

딱밤의 진실부터 콧노래 효과, 당뇨 환자 식단까지! 전문의가 알려주는 위클리 건강 픽(PICK)

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