우후죽순 쏟아지는 정보 속, 건강을 지킬 진짜 정보를 찾아내는 팩트 검증 건강 토크쇼 ＜팩트로 지킨다 ‘건강 히어로’＞! 현대인의 식습관과 생활 방식은 우리 몸의 혈당 균형을 끊임없이 흔들고 있다. 혈당은 단순히 당뇨 환자만 관리해야 하는 수치가 아니라, 에너지 대사와 체중 조절, 심혈관 건강까지 좌우하는 중요한 건강 지표다. 그러나 많은 사람들이 체중 증가나 피로를 일시적인 문제로 여기며 혈당 이상 신호를 놓치고 만다. 혈당이 불안정해지면 우리 몸은 에너지를 효율적으로 사용하지 못하고, 남은 에너지는 지방으로 축적된다. 특히 복부비만은 고혈압과 심혈관 질환 위험을 높이는 주요 요인으로 작용하며, 대사 건강 전반에 악영향을 미친다. 즉, 혈당의 불균형은 단순한 수치의 문제가 아니라 몸 전체의 균형이 흔들리고 있다는 신호다. 김순애 씨는 고혈압과 고지혈증 진단을 계기로 생활 습관을 바꾸며 본격적인 건강 관리에 나섰다. 식물 관리와 텃밭 가꾸기 등 일상에서 꾸준히 몸을 움직이며 에너지를 소비한 결과 24kg 감량에 성공했고, 예전보다 체력과 활력이 눈에 띄게 좋아졌다. 이후 8년째 요요 없이 건강한 체중을 유지하고 있으며, 몸이 가벼워지자, 일상 속 움직임도 한결 편해졌다. 현재는 가족들과 함께하는 소소한 시간 속에서 건강해진 삶의 여유를 즐기고 있다. 그녀의 변화를 통해 체중 감량과 혈당 관리를 돕는 건강 관리법을 알아본다.

영상물 등급   12세 이상 시청가
방영일           2026. 02. 26
카테고리       교양

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