아픈 어깨, 허리 잡는 간단 운동법

재생 0| 등록 2019.12.20

무릎 바닥에 대고 팔은 쫙 펴고 엎드린다 허리를 조금씩 밑으로 내린다 10초 정도 고개를 들어준 후 2~3초 힘을 빼고 쉬는…

무릎 바닥에 대고 팔은 쫙 펴고 엎드린다 허리를 조금씩 밑으로 내린다 10초 정도 고개를 들어준 후 2~3초 힘을 빼고 쉬는 동작 10회 반복하면 허리에 좋은 운동이 된다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2019. 12. 19
카테고리       교양

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