“배불리 먹으며 살 빼는 특급 다이어트 식단”

재생 0회 | 등록 2018.06.19

❶ 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 후추 조금, 매실청 4큰술, 간 양파 3큰술, 간 마늘 2큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 섞는…

❶ 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 후추 조금, 매실청 4큰술, 간 양파 3큰술, 간 마늘 2큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 섞는다.➋ 고기에 양념을 넣어 고루 배도록 한다.➌ 꽈리고추는 반으로 갈라 씨를 털어내고 청양고추, 홍고추는 반으로 갈라 씨를 털어 1cm 두께로 어슷 썰고 대파도 어슷 썰어 놓는다.❹ 팬에 양념한 고기를 볶아낸 후 준비해둔 채소(청양, 꽈리, 홍고추, 대파)를 센 불에서 볶은 뒤 고기와 함께 섞고 참기름, 통깨로 마무리.

영상물 등급   15세 이상 시청가
방영일           2018. 05. 10
카테고리       교양

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살림9단의 만물상

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