어깨 부담 줄이고 튼튼하게 만드는 날개뼈 운동법 : VODA

어깨 부담 줄이고 튼튼하게 만드는 날개뼈 운동법

재생 0회 | 등록 2017.12.12

#치유비책 - 어깨 부담 줄이고 튼튼하게 만드는 날개뼈 운동법 1. 무릎은 세우고 등을 붙여 눕는다 2. 어깨는 추켜올리지 …

#치유비책 - 어깨 부담 줄이고 튼튼하게 만드는 날개뼈 운동법 1. 무릎은 세우고 등을 붙여 눕는다 2. 어깨는 추켜올리지 않고 앞으로 나란히 어깨가 바닥에 붙도록한다 3. 몸통은 바닥에 붙인 채 날개뼈만 위로 쭉 뽑아 올리듯 밀어 올린다 4. 다시 제자리로 날개뼈를 제자리에 붙인다. 5. 한번하면 개인마다 차이는 있겠지만 10분 정도 시행한다 일상을 바꾸는 새로운 아침! '김현욱의 굿모닝' 월~금 7시 30분 방송

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2017. 12. 12
카테고리       교양

김현욱의 굿모닝

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김현욱의 굿모닝 303회 11/15

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