삼.건.피
tvchosun, 월,화,수,목,금 11:25 ~
방영기간 : 2017.7.3 ~
재생02:55삼.건.피허벅지 뒤쪽 군살제거에 효과적! ‘스티프 데드리프트’
재생02:53삼.건.피유연성을 높이고 허리 통증 치료하는 운동법!
재생02:49삼.건.피온 몸을 이용한 전신 코어운동 ‘스티프 데드리프트’
재생02:48삼.건.피옆구리 살 제거하는 ‘트라이앵글 스트레칭’
재생02:41삼.건.피처진 엉덩이를 UP! UP! ‘런지 & 킥백’
재생02:36삼.건.피복부지방 제거에 효과적! ‘다리교차 트위스트’
재생02:31삼.건.피늘어진 팔뚝 살을 탄탄하게! 숄더 프론트 & 사이드!
재생02:26삼.건.피복부, 허리라인에 효과적인 ‘발란스 코어 운동’
재생02:50삼.건.피탄탄한 힙과 팔라인 만드는 운동법!
재생02:12삼.건.피허리근력과 탄탄한 등근육 만드는 ‘프론트 & 사이드’
재생02:38삼.건.피부은 다리, 붓기를 제거하자! 힐업 스쿼트!
재생02:46삼.건.피뱃살 잡는 3분 운동, 런지&니업
재생02:14삼.건.피힙과 허벅지를 단련하는 스트레칭!
재생01:39삼.건.피굽은 등을 펴주고 가슴 라인을 만드는 운동!
재생01:53삼.건.피칼로리 소모하는 전신단련 운동!
재생02:27삼.건.피뱃살을 없애주는 복부운동!
재생02:43삼.건.피탄력있는 팔과 등라인! 싱글로우!
재생02:25삼.건.피힙업과 탄탄한 허벅지를 위한 리버스 런지 & 킥!
재생02:08삼.건.피전성기 몸매 만드는 트라이앵글 스트레칭!
재생02:17삼.건.피팔 뒤쪽 근육을 탄탄하게 만드는 운동법!
