초컬릿의 효능과 주의점
재생 0회 | 등록 2019.11.19우울한 감정이 들 때 단 걸 먹고 싶다고 하죠? 특히 대표적인 음식이 초콜릿인데요. 기분이 울적할 때 초콜릿 한 입 먹으면 …
우울한 감정이 들 때 단 걸 먹고 싶다고 하죠? 특히 대표적인 음식이 초콜릿인데요. 기분이 울적할 때 초콜릿 한 입 먹으면 금세 기분이 좋아집니다. 실제로 세로토닌의 분비를 도와 우울감을 완화하고 집중력을 높여주기 때문인데요. 초콜릿을 먹으면 우울증에 걸릴 위험을 최고 70% 가까이 줄여준다는 연구 결과가 있습니다. 대신 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿은 해당하지 않고요. 다크 초콜릿을 먹을 경우 우울증 증상을 나타낼 확률이 다른 이들에 비해 58%나 낮아집니다. 초콜릿에는 수백 가지의 화학 물질이 들어있는데, 이 중 페닐에틸아민이 도파민을 분비시켜 사랑에 빠진 것처럼 맥박을 뛰게 하기도 합니다. 게다가 항산화 물질인 폴리페놀이 심근경색의 위험을 낮추면서 기분을 고조시키는 데도 영향을 주는데요. 그렇다고 해서 초콜릿을 마음껏 먹어도 좋다는 말은 아닙니다. 특히나 칼로리와 당분이 높은 밀크 초콜릿의 경우 30g 정도 섭취했을 때 햄버거 하나를 먹은 열량과 비슷해 비만의 위험이 있고요. 카페인이 들어있기 때문에 과도하게 먹을 경우 수면 장애까지 일으킬 수 있습니다. 당뇨나 위, 식도 질환, 요로 결석이 있는 환자는 초콜릿 섭취에 유의할 필요가 있고요. 건강에 큰 문제가 없을 경우에는 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 적당량만 먹는 게 좋겠습니다. 이제 스트레스 받거나 우울하더라도 초콜릿이 해결해 줄 수 있으니 든든하네요.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2019. 11. 19
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 03:47태양을 삼킨 여자 "사귀는 사이에요" 전노민에게 팔짱을 낀 장신영, MBC 250702 방송
-
재생 03:01한일톱텐쇼 고향에 내려가서 우리 엄마 볼래? 진해성 고향집 MBN 250701 방송
-
재생 15:35나는 SOLO 보기만 해도 흐뭇한 27기 솔로녀들ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:19한일톱텐쇼 안녕 나 서진이야… 잘...지냈어? 박서진 보랏빛 엽서 MBN 250701 방송
-
재생 00:33태양을 삼킨 여자 [19회 예고] "그럴 리가 있겠어요?", MBC 250703 방송
-
재생 14:37나는 SOLO 무더운 여름 속 폭포수가 되어줄 27기 솔로녀들 등장ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 11:49나는 SOLO 분위기 살리려는 영호의 고군분투(?)ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 00:30나는 SOLO [나는솔로 209회 예고] 테토녀 에겐남 조합?! 27기 솔로들 정채 공개ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 10:01나는 SOLO 독무대로 끝나는 첫인상 선택?!ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 00:40여왕의 집 [49회 예고] 절대 가만 안 둘거예요 [여왕의 집] | KBS 방송
-
재생 07:40나는 SOLO 서로 주고 받는 선물, 서로 대비 되는 리액션ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 08:45나는 SOLO 다가온 여자들의 첫인상 선택ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 11:07나는 SOLO 늦봄을 뚫고 올라올 27번지 솔로남들 등장!ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 10:41나는 SOLO 역대 훈훈한 비주얼의 27번지 솔로남들ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 02:34태양을 삼킨 여자 "보고 싶어요" 여유 넘치고 능청스러워진 장신영, MBC 250702 방송
-
재생 02:10여왕의 집 "황기만이 공범이라고...?" 충격적인 사실을 알게 된 함은정 [여왕의 집] | KBS 250702 방송
-
재생 00:30나는 SOLO [나는솔로 208회 예고] 비주얼만 보면 꽃남&옥순 특집?! 27기 솔로들 등장ㅣ나는솔로 EP.208ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 10:06여왕의 집 [48회 하이라이트] "네가 협박범이잖아" 이가령을 협박하는 함은정 [여왕의 집] | KBS 250702 방송
-
재생 03:00여왕의 집 박윤재에게 주먹을 날리는 강성민 "형이라고 부르지도 마" [여왕의 집] | KBS 250702 방송
-
재생 02:14견우와 선녀 [5-6화 선공개] "이렇게 당해주면 돼?" 조이현 감싸 안은 추영우 그러나 인간부적 효력 소멸?!