몸에 좋은 음료
재생 0회 | 등록 2019.10.25평소에 물을 자주 마시는 게 좋다는 말은 들어보셨죠? 그런데 물만 마시기엔 좀 심심하고 색다른 게 없나 하고 찾으시는 분들!…
평소에 물을 자주 마시는 게 좋다는 말은 들어보셨죠? 그런데 물만 마시기엔 좀 심심하고 색다른 게 없나 하고 찾으시는 분들! 과연 어떤 음료가 몸에 좋고, 또 나쁜지 알아볼까요? 약간의 설탕과 지방, 단백질이 함유된 음료는 우리 몸이 더 오랫동안 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 우유의 경우 유당과 단백질, 지방 등이 먼저 소화돼야 하는 영양소들 때문에 소화 기관에 더 오래 머무르면서 물을 붙잡고 있게 되고요. 또 우유 속 나트륨은요. 스폰지 역할을 해서 체내의 수분을 붙잡아 소변을 적게 배출하게 합니다. 유당 때문에 배가 아파 우유를 못 드시는 분들은 ′락토프리 우유′를 마시면 소화가 잘 되니 걱정 안 하셔도 되고요. 알코올은 이뇨제 역할을 합니다. 하지만 맥주의 경우 알코올과 함께 마시는 물의 양이 많아 위스키보다는 탈수의 양이 덜합니다. 정말 술을 마시고 싶을 때는 다른 술보다 맥주가 괜찮겠네요. 카페인이 80mg 정도 든 ′톨 사이즈′ 커피 한 잔 정도는 물처럼 수분을 공급할 수 있습니다. 하지만 커피 역시 이뇨작용을 하기 때문에 약 4잔 정도 마시면 심한 탈수가 일어날 수 있어서 우유 한두 숟가락을 첨가하는 게 좋겠네요. 음료도 따져보고 마시면 수분 보충에 도움이 되겠죠?
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2019. 10. 25
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 02:40유 퀴즈 온 더 블럭 [선공개] 돌아온 레전드 사넬 미용실! 여전히 큰자기 정신 못 차리게 하는 토크와 종순's 홈트 루틴까지
-
재생 15:41나는 SOLO 다재다능한 여자들의 자기소개ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 12:51나는 SOLO 27번지 남자들의 자기소개 시간ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:23한일톱텐쇼 To. 진해성 생일 축하해..! 진해성 빠이 빠이야 MBN 250708 방송
-
재생 07:35나는 SOLO 인상 깊은 남자들의 자기소개ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:53월드 오브 스트릿 우먼 파이터 [#WSWF/7회] 글로벌 아티스트 퍼포먼스 미션 'Shake It Fast' - BUMSUP(범접) | Mnet 250708 방송
-
재생 10:17나는 SOLO 정숙이 쏘아 올린 상철과의 첫 대화ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 09:39나는 SOLO 결혼관은 잘 맞지만 끌림은 안 생기는 영수ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 00:57여왕의 집 [54회 예고] 내 딸을 죽인 여자의 딸이래요 글쎄... [여왕의 집] | KBS 방송
-
재생 16:48나는 SOLO “영원히 간직해 주세요” 남자들의 첫인상 선택ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 14:48나는 SOLO 정숙과 영식의 아침 데이트ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 02:48견우와 선녀 [7-8화 스페셜 선공개] 조이현이 고백하는 대상은 견우..? 봉수..? 혼란스러운 추영우의 1인 2역 연기🦔
-
재생 03:34한일톱텐쇼 건강이 진짜 최고지..(!) 아프지말자..ㅠㅡㅠ 박서진 건강이 최고더라 MBN 250708 방송
-
재생 02:00슈퍼맨이 돌아왔다 [장동민네] 목 탄다~ 목 타! 생애 첫 지능 검사에 벌컥벌컥 물 마시는 지우 | KBS 250709 방송
-
재생 00:28태양을 삼킨 여자 [24회 예고] "뜻대로 안될 거다", MBC 250710 방송
-
재생 02:25여왕의 집 “ 싫다고 했잖아요! ” 진실을 안 김현욱, 강경헌을 거부! [여왕의 집] | KBS 250709 방송
-
재생 05:37슈퍼맨이 돌아왔다 [장동민네] 갓동민은 딸도 지니어스?! 언어 최상위 1% 장지우 나가신다~ | KBS 250709 방송
-
재생 01:59남주의 첫날밤을 가져버렸다 [10회 선공개] 진작 이럴 걸 그랬어요 [남주의 첫날밤을 가져버렸다] | KBS 방송
-
재생 00:35견우와 선녀 [7화 예고] 견우에게 악귀가 씌였다..? 달라진 추영우를 끝까지 구하려는 조이현
-
재생 02:27여왕의 집 서준영 집에 택배 보낸 사람은 이가령! “ 주제를 알아야지 ” [여왕의 집] | KBS 250709 방송