#변비의 고통에서 벗어나 보자!/ 변비 완화에 좋은 과일 변비로 고통 받는 분들, 오늘 이 시간 주목하시면 증상을 좀 완화할 수 있을 겁니다. 변비를 오래 방치하면 고혈압이나 대장암까지 유발할 수 있다고 하니, 대장 건강에 신경써야겠죠? 오늘은 변비 완화에 좋은 과일 소개해 드릴게요. #키위/ 비타민, 식이섬유 풍부/ 놀라운 대장 운동 효과 먼저 키위입니다. 키위는 비타민과 식이섬유가 풍부하고요. 단백질 소화를 돕는 천연 효소인 ′액티니딘′이 소화 불량까지 예방해 줍니다. 꾸준히 섭취하면 놀라운 대장 운동 효과를 보실 수 있을 거고요. #사과/ 펙틴과 페놀산이 장 운동 원활히/ 껍질째 먹는 게 좋아 사과는 이미 장에 좋은 음식으로 유명한데요. ′펙틴′과 ′페놀산′이 장의 벽을 보호하고 장 운동을 원활히 도와줍니다. 특히 사과 껍질에 다량 함유돼 있기 때문에 깨끗이 씻어 통째로 먹거나 요구르트와 함께 갈아 주스로 마시는 것도 좋습니다. #파인애플/ 천연 소화제 ′브로멜린′/ 꾸준히 먹을 시 변비 해소 파인애플은 단백질을 분해하는 효소인 ′브로멜린′이 천연 소화제 역할을 하는데요. 고기를 재울 때 이 파인애플 자주 사용하죠? 고기를 부드럽게 만드는 효과가 있기도 한데요. 역시 파인애플도 꾸준히 먹으면 변비 해소에 제격입니다. #복숭아/ 장을 부드럽게 해/ 장어와 동시에 먹지 않기 복숭아는 장을 부드럽게 해 변비를 없애고 어혈까지 풀어주는데요. 단 주의할 점은 장어와 함께 먹지 않아야 한다는 건데요. 같이 먹으면 설사를 유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2019. 10. 10
카테고리       교양