[건강365]-여성 영양제, 똑똑하게 고르려면?
재생 0회 | 등록 2022.01.03<앵커> 여성 영양제, 어떻게 챙기고 계신가요? 나이나 상황에 따라 맞는 영양제가 따로 있습니다. 먹는 방법도 중요한데요.…
<앵커> 여성 영양제, 어떻게 챙기고 계신가요? 나이나 상황에 따라 맞는 영양제가 따로 있습니다. 먹는 방법도 중요한데요. 건강365에서 궁금증을 풀어드립니다. <리포트> 영양제, 종합비타민 하나면 충분할까요? 여성에게 필요한 영양제는 따로 있습니다! 생애주기에 따라 여성에게 도움이 되는 영양제! 꼼꼼하게 짚어봅니다. <출연자> (김혜경 센텀코어의원 산부인과 원장 / 대한산부인과학회*대한산부인과초음파학회 정회원 ) {유산균, 오메가3, 비타민B*C, 마그네슘입니다. 이중 유산균이 가장 중요합니다. 건강의 우선순위는 수면, 운동, 영양, 스트레스 조절, 정기 검진이고요. 영양제는 여기에 플러스가 되어줍니다. } <리포트> 특히 임신 기간이나 급격한 호르몬 변화가 생기는 갱년기에는 영양제도 달라져야 합니다. <출연자> {임산부용 종합 영양제, 유산균, 오메가3가 기본이고 비타민D, 철분제는 피검사를 보고 필요 용량을 정합니다. 필요 시 글루타치온, 요오드를 추가합니다. 갱년기에는 기본 영양제에 비타민D, K2를 추가합니다. 비타민D는 칼슘 흡수, 비타민K2는 뼈로 칼슘을 이동시킵니다. } <리포트> 다만 영양제의 확실한 효과를 기대하기 위해선 식약처가 인정하는 기능성 성분인지 꼼꼼히 확인해야 합니다. <출연자> {네 도움 됩니다. 최소 6개월 이상 자기 전에 꾸준히 복용하세요. 장 유산균보다 더 먼길을 가서 생착하기 때문에 수가 느는 데 시간이 걸립니다. } <리포트> 대신 무턱대고 몸에 좋다는 영양제를 한꺼번에 먹으면 흡수를 방해하거나 역효과를 낼 수도 있습니다. <출연자> (김혜경 / 센텀코어의원 산부인과 원장) {네, 철분은 다른 영양소 흡수를 방해하니 빈혈이 없으시면 철분제를 빼시고 철분과 다른 영양 성분은 4시간 떨어뜨려서 복용하세요. 유산균, 철분제는 식전. 대부분의 다른 영양제는 식후. 하루 2~3회 나눠서 복용하는 게 더 좋습니다. 비타민B는 불면이 있는 분들은 늦은 저녁 복용은 피하세요. 잠이 안 올 수 있습니다.} <리포트> 이왕 먹는 영양제, 현명하게 고르고 따져보는 지혜가 필요합니다. 건강365였습니다.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2022. 01. 03
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 02:40유 퀴즈 온 더 블럭 [선공개] 돌아온 레전드 사넬 미용실! 여전히 큰자기 정신 못 차리게 하는 토크와 종순's 홈트 루틴까지
-
재생 15:41나는 SOLO 다재다능한 여자들의 자기소개ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 12:51나는 SOLO 27번지 남자들의 자기소개 시간ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 10:17나는 SOLO 정숙이 쏘아 올린 상철과의 첫 대화ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:23한일톱텐쇼 To. 진해성 생일 축하해..! 진해성 빠이 빠이야 MBN 250708 방송
-
재생 07:35나는 SOLO 인상 깊은 남자들의 자기소개ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 09:39나는 SOLO 결혼관은 잘 맞지만 끌림은 안 생기는 영수ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 00:57여왕의 집 [54회 예고] 내 딸을 죽인 여자의 딸이래요 글쎄... [여왕의 집] | KBS 방송
-
재생 03:53월드 오브 스트릿 우먼 파이터 [#WSWF/7회] 글로벌 아티스트 퍼포먼스 미션 'Shake It Fast' - BUMSUP(범접) | Mnet 250708 방송
-
재생 02:48견우와 선녀 [7-8화 스페셜 선공개] 조이현이 고백하는 대상은 견우..? 봉수..? 혼란스러운 추영우의 1인 2역 연기🦔
-
재생 02:00슈퍼맨이 돌아왔다 [장동민네] 목 탄다~ 목 타! 생애 첫 지능 검사에 벌컥벌컥 물 마시는 지우 | KBS 250709 방송
-
재생 16:48나는 SOLO “영원히 간직해 주세요” 남자들의 첫인상 선택ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 14:48나는 SOLO 정숙과 영식의 아침 데이트ㅣ나는솔로 EP.209ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:34한일톱텐쇼 건강이 진짜 최고지..(!) 아프지말자..ㅠㅡㅠ 박서진 건강이 최고더라 MBN 250708 방송
-
재생 00:30나는 SOLO [나는솔로 210회 예고] 대망의 첫 데이트 선택!ㅣ나는솔로 EP.210ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 05:37슈퍼맨이 돌아왔다 [장동민네] 갓동민은 딸도 지니어스?! 언어 최상위 1% 장지우 나가신다~ | KBS 250709 방송
-
재생 00:28태양을 삼킨 여자 [24회 예고] "뜻대로 안될 거다", MBC 250710 방송
-
재생 02:25여왕의 집 “ 싫다고 했잖아요! ” 진실을 안 김현욱, 강경헌을 거부! [여왕의 집] | KBS 250709 방송
-
재생 00:35견우와 선녀 [7화 예고] 견우에게 악귀가 씌였다..? 달라진 추영우를 끝까지 구하려는 조이현
-
재생 02:27여왕의 집 서준영 집에 택배 보낸 사람은 이가령! “ 주제를 알아야지 ” [여왕의 집] | KBS 250709 방송