[건강365]-여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면?
재생 0회 | 등록 2021.07.26{여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면? } <앵커> 무더위에 운동을 꾸준히 하는 것도, 시원한 맥주에 야식을 지나치기도 쉽지…
{여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면? } <앵커> 무더위에 운동을 꾸준히 하는 것도, 시원한 맥주에 야식을 지나치기도 쉽지 않습니다. 오늘은 한의학으로 풀어보는 체중감량법 알아봅니다. <리포터> 코로나19로 줄어든 활동량에 습관처럼 찾는 야식까지! ′′더 찐자′′가 되지 않겠다는 다짐은 작심삼일이 되곤 하죠. 특히 여름철은 체중관리에 더 소홀하기 쉬운데요. 즐겨 먹는 탄산음료와 빙과류에 들어있는 당류가 체중 증가의 원인이 되기 때문입니다. <출연자> (조은숙 양산버드나무한의원 원장 } 덥다고 무심코 먹는 탄산음료나 빙과보다 순수한 물과 신선한 야채로 수분보충을 하는 것이 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다. 또 찬 음식을 드시더라도 꼭 따뜻한 음식을 같이 드셔서 뱃속 체온이 떨어지지 않게 해야 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있습니다. ================================ 많은 사람들이 빨리 살을 빼고 싶다는 욕심 때문에 무작정 굶는다든지 극단적인 방법을 시도하곤 하는데요. 반복되면 근육은 빠지고, 지방 저장량은 늘면서 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀝니다. ================================ <출연자> 한의학적으로 위장의 열이 많아 식욕이 왕성해서 조금만 방심하면 쉽게살이 찌는 체질이 있습니다. 한편 기초대사량이 낮고 기가 허해서 많이 먹지도 않는데 살이 찌는 체질도 있습니다. 이런 분들은 몸이 무겁고 잘 부으며 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않아서 고민들이 많습니다. ================================ 식욕을 스스로 억제하기 힘들 때는 한방의 도움을 받는 것도 한 방법입니다. 비만의 원인과 체질을 분석하고, 나에게 맞는 처방을 통해서 요요 없는 체중 감량을 도울 수 있습니다. ================================ <출연자> 식욕이 지나치게 왕성한 경우에는 위열을 조절해주는 한약을 처방합니다. 기초대사량이 낮아 살이 잘 빠지지 않는 분들에게는 전신순환을 좋게 하는 온열치료와 침치료를 병행하고, 뱃살을 집중적으로 빼야 하는 분들에게는 특수침과 보약약침을 복부에 직접 시술하기도 합니다. ================================ 집에서 운동하는 홈트 시작하신 분들 많죠. 전문가의 도움 없이 혼자서 하다 보니 다칠 위험도 높습니다. 운동량 보다는 정확한 자세에 집중하고, 운동 중에 통증이 느껴지면 바로 멈춰야 합니다. 건강365였습니다.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2021. 07. 26
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 00:25세 번째 결혼 [108회 예고] "여사님이 내 엄마라고요?", MBC 240329 방송
-
재생 01:43눈물의 여왕 [스페셜 선공개] 본격 반격 시작한 김수현 숨겨진 배후 의혹 제시!
-
재생 02:21세 번째 결혼 "다정 씨 엄마가 준.. 곰인형이라고?" 오승아가 갖고 있는 곰인형을 보고 놀라는 윤해영, MBC 240328 방송
-
재생 01:41세 번째 결혼 "역시 우리 할머니" 오세영이 훔친 간장이 가짜라는 걸 알고 안도하는 오승아, MBC 240328 방송
-
재생 03:23세 번째 결혼 "이제 여사님 다신 뵐 일 없을 겁니다" 윤해영의 막말에 속상한 오승아, MBC 240328 방송
-
재생 02:48세 번째 결혼 "노엘 딸이.. 다정 씨라고?" 오세영에게 윤해영X오승아 관계를 듣게 된 전노민, MBC 240328 방송
-
재생 03:30세 번째 결혼 "우리 고은이 당장 데려와!" 최지연의 만행을 알고 분노하는 윤해영, MBC 240328 방송
-
재생 13:39세 번째 결혼 《스페셜》 빌런 처치하며 사이다 시작 그토록 바라던 이혼이 눈앞에...!, MBC 240327 방송
-
재생 00:35눈물의 여왕 [7화 예고 FULL] 김수현x김지원 사이 폭발하는 갈등! 남사친 박성훈의 본격 선넘기?!
-
재생 02:34세 번째 결혼 "나 다정 씨하고 이혼 못해요" 오승아가 내민 이혼서류를 찢는 전노민, MBC 240328 방송
-
재생 00:15눈물의 여왕 [7화 예고] 밀려오는 배신감 충격받은 김지원, 남편 김수현 쫓아낼 결심..?
-
재생 02:22유 퀴즈 온 더 블럭 [예고] 대한민국 연예계의 큰 어른, 배우 이순재! 영화 리뷰 장인 김경식과 국제회의통역사까지!
-
재생 08:28나는 SOLO 나솔 역사상 최초로 인터뷰 중 난입해 인터뷰 중단 시키는 영수?!ㅣ나는솔로 EP.142ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 03:00피도 눈물도 없이 정찬이 그동안 하연주의 뒤를 봐주었단 것을 알게 된 정혜선?! | KBS 240328 방송
-
재생 03:30골 때리는 그녀들 ‘연장전 첫 유효슈팅’ 정혜인, 골든골 넣으며 올스타 리그 우승
-
재생 14:20나는 SOLO 완벽한 철벽과 부족한 매너 사이에서 싸늘해져가는 영수와 정숙?!ㅣ나는솔로 EP.142ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 00:30나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다 [나.솔.사.계 54회 예고] 새로운 솔로 올스타 중에 17옥순이 있을까?!ㅣ사랑은 계속된다 EP.54ㅣSBS PLUS X ENAㅣ목요일 밤 10시 30분
-
재생 08:45나는 SOLO 옥순에게 상처받아 옥순과의 대화에서 위험한 말을 쏟아내는 영식...?!ㅣ나는솔로 EP.142ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
-
재생 02:29피도 눈물도 없이 ‘추락? 배도은 짓인가?’ 부검을 통해 장세현의 사망원인을 알게 된 이소연&정찬! | KBS 240328 방송
-
재생 21:55라디오스타 [엠뚜루마뚜루] 라스만 나왔다 하면 싸움썰 레전드 경신하고 가는 슈퍼주니어ㅋㅋㅋ 냅다 뒤통수 갈기며 싸웠다고...? | #슈퍼주니어 MBC240327방송