{여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면? } ＜앵커＞ 무더위에 운동을 꾸준히 하는 것도, 시원한 맥주에 야식을 지나치기도 쉽지 않습니다. 오늘은 한의학으로 풀어보는 체중감량법 알아봅니다. ＜리포터＞ 코로나19로 줄어든 활동량에 습관처럼 찾는 야식까지! ′′더 찐자′′가 되지 않겠다는 다짐은 작심삼일이 되곤 하죠. 특히 여름철은 체중관리에 더 소홀하기 쉬운데요. 즐겨 먹는 탄산음료와 빙과류에 들어있는 당류가 체중 증가의 원인이 되기 때문입니다. ＜출연자＞ (조은숙 양산버드나무한의원 원장 } 덥다고 무심코 먹는 탄산음료나 빙과보다 순수한 물과 신선한 야채로 수분보충을 하는 것이 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다. 또 찬 음식을 드시더라도 꼭 따뜻한 음식을 같이 드셔서 뱃속 체온이 떨어지지 않게 해야 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있습니다. ================================ 많은 사람들이 빨리 살을 빼고 싶다는 욕심 때문에 무작정 굶는다든지 극단적인 방법을 시도하곤 하는데요. 반복되면 근육은 빠지고, 지방 저장량은 늘면서 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀝니다. ================================ ＜출연자＞ 한의학적으로 위장의 열이 많아 식욕이 왕성해서 조금만 방심하면 쉽게살이 찌는 체질이 있습니다. 한편 기초대사량이 낮고 기가 허해서 많이 먹지도 않는데 살이 찌는 체질도 있습니다. 이런 분들은 몸이 무겁고 잘 부으며 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않아서 고민들이 많습니다. ================================ 식욕을 스스로 억제하기 힘들 때는 한방의 도움을 받는 것도 한 방법입니다. 비만의 원인과 체질을 분석하고, 나에게 맞는 처방을 통해서 요요 없는 체중 감량을 도울 수 있습니다. ================================ ＜출연자＞ 식욕이 지나치게 왕성한 경우에는 위열을 조절해주는 한약을 처방합니다. 기초대사량이 낮아 살이 잘 빠지지 않는 분들에게는 전신순환을 좋게 하는 온열치료와 침치료를 병행하고, 뱃살을 집중적으로 빼야 하는 분들에게는 특수침과 보약약침을 복부에 직접 시술하기도 합니다. ================================ 집에서 운동하는 홈트 시작하신 분들 많죠. 전문가의 도움 없이 혼자서 하다 보니 다칠 위험도 높습니다. 운동량 보다는 정확한 자세에 집중하고, 운동 중에 통증이 느껴지면 바로 멈춰야 합니다. 건강365였습니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2021. 07. 26
카테고리       교양