백세 건강의 주춧돌! 허벅지와 종아리 건강법 (Feat. 스트레칭과 운동법☆)

백세 건강의 주춧돌! 허벅지와 종아리 건강법 (Feat. 스트레칭과 운동법☆) | KBS 210602 방송

재생 0회 | 등록 2021.06.02

[당뇨병, 심장병, 치매 위험 쑥?] 허벅지와 종아리를 단련하라! 백세 건강의 주춧돌! 허벅지와 종아리 건강법 (Feat. …

[당뇨병, 심장병, 치매 위험 쑥?] 허벅지와 종아리를 단련하라! 백세 건강의 주춧돌! 허벅지와 종아리 건강법 (Feat. 스트레칭과 운동법☆) ○ 경련 : 다리 쥐 잘 나면 후방 근육 스트레칭을 하라! ○ 근력 : 다리 후들후들한다면 속도 업! 근파워 운동을 하라! ○ 단백질 : 단백질 꼼꼼히 섭취해야 근육 붙는다! ○ 부종 : 하루 10분, 허벅지와 종아리 주무르면 붓기 방지! ○ 심장 : 심장 걱정된다면 까치발 들기 운동 매일 하라!

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2021. 06. 02
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