{앵커: 코로나19 여파로 체중이 급격하게 불어난 분들 많습니다. 외출은 자제하고 배달음식만 시켜먹은 탓인데요. 문제는 비만은 뚱뚱하다는 차원을 넘어 질병의 일종이란 겁니다. 집콕에 무거워진 몸을 가볍게 만드는 다이어트 비법, 건강365에서 알아봅니다.} {리포트} 코로나 1년, 일상변화와 함께 신조어가 쏟아지고 있죠. 확찐자와 코로나 비만은 외출은 줄이고 달고 짠 배달음식만 먹으면서 단기간에 체중이 불어난 사람을 지칭하는데요. 우울감과 불면도 비만을 부릅니다. =============== {유승주 한의사/ 버드나무한의원 부산시청점 원장, 부산대 한의학전문대학원 한의학 석사, 대한 한방소아과학회*대한 한의학회*한방 비만학회 회원} {코로나19로 스트레스나 ＜우울감＞을 호소하는 분들 많으시죠. ＜스트레스＞가 과도해지면 식욕 중추가 흥분하는데요. ＜식욕 중추＞가 ＜흥분＞되면 진짜 배고픔을 느끼는 것이 아니라, ＜뇌＞에서 ＜허기＞를 느끼는 겁니다. ＜폭식＞이나 ＜과식＞을 유발시키는데요. 살이 찌기 쉽겠죠. ＜수면 부족＞도 문제입니다. 잠이 부족하면 ＜식욕＞을 ＜촉진＞하는 ＜호르몬＞은 ＜많이＞ 분비되고, ＜식욕＞을 ＜억제＞하는 ＜호르몬＞은 ＜적게＞ 분비돼서 살이 찌기 쉽습니다. 이때 ＜신경계를 안정화＞ 시키는 침 치료나, 한약 치료가 도움이 됩니다.} ============== 2020년 한 해 건강검진을 받은 사람 천317만 명 가운데 514만 명, 즉 39%가 비만 판정을 받았습니다. 문제는 비만이 면역력을 떨어뜨려 온갖 염증을 만들어내고 당뇨-고혈압-고지혈증 등을 유발한단 겁니다. ======== {비만이 유발하는 ＜합병증＞은 굉장히 많죠? 특히 ＜배가 나오신 분＞들은 주의해야 하는데요. ＜복부＞지방 중에서도 ＜내장지방＞은 피를 타고 돌아다닙니다. ＜심혈관계질환의 주범＞이 되죠. 그래서 ＜′′몸속의 시한폭탄′′＞이라고 불리기도 합니다. 무엇보다 중요한 건, ＜살찐 원인＞이나 증상이 ＜몸 상태＞나 ＜체질＞에 따라 다르다는 건데요. 우선은 ＜자신에게 맞는 치료＞ 방법을 찾아서 ＜실천＞하는 것이 중요합니다.} ============= 집콕 생활 1년, 체중이 눈에 띄게 불었다는 직장인입니다. 요즘 유행인 간헐적 단식을 시도했지만 장시간 공복을 유지하느라 위장병만 악화됐는데요. 가장 좋은 식사는 하루 세끼를 때에 맞춰먹는 겁니다. ============ {유승주 한의사/ 버드나무한의원 부산시청점 원장, 부산대 한의학전문대학원 한의학 석사, 대한 한방소아과학회*대한 한의학회*한방 비만학회 회원} {＜굶거나 운동＞해도 살이 잘 안 빠지지 않는 분들 많으시죠? 오랫동안 ＜끼니＞가 ＜불규칙＞했거나, 빵이나 떡, 면 등의 ＜고혈당 음식＞을 즐긴 경우가 대부분인데요. 그래서 ＜지방 분해 회로＞가 돌아가지 않게 된 거죠. 이후로는 어떤 방법으로도 살이 잘 빠지지 않습니다. ＜스스로 조절＞하기 어려운 수준에 이르셨다면 자책하지 마시고 ＜전문적인＞ 의료진의 ＜치료＞를 받으시기 바랍니다.} ============ 세계보건기구는 비만은 21세기 신종 감염병으로 부릅니다. 각종 성인병을 유발하고 코로나19 감염 시 상태를 더 위중하게 만들 수 있다고 경고하는데요. 체중조절, 선택이 아닌 필숩니다. 건강365였습니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2021. 04. 19
카테고리       교양