{앵커: 딱딱한 샌들을 신은 뒤에 발바닥이 뻐근한 분들 많으실 겁니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 ′′찌릿′′하는 통증이 있으면 족저근막염 진단이 필요합니다. 건강365에서 관련 내용 살펴보시죠! } {리포트} 여름철 가벼운 샌들이나 슬리퍼! 편하긴 하지만 발 건강에는 빨간불이 켜집니다. 얇고 딱딱한 밑창이 발바닥에 충격을 주기 때문이죠. ================================ {이태훈 힘찬병원 원장 / 부산대학교 의과대학*대학원 졸업, 대한족부족관절학회 정회원 ) {여름에는 답답한 운동화 대신 발이 시원하게 드러나는 ＜슬리퍼＞나 ＜샌들＞ 같은 신발을 착용하게 되는데요. ＜바닥이 얇고 딱딱해＞ 충격이 그대로 발바닥에 전해지기 때문에 ＜발 건강＞에 ＜악영향＞을 끼칠 수 있습니다. 특히 ＜중년＞의 경우 발의 모양을 유지하는 ＜인대*힘줄＞의 ＜퇴행성 변화＞가 시작되어 같은 조건이라도 ＜더욱 취약＞할 수 있습니다. } ================================ 족저근막염은 아침에 첫발을 디딜 때 ′′찌릿′′하는 발바닥 통증이 생깁니다. 또 오래 앉아 있다 일어날 때도 체중이 실리면서 통증을 느낍니다. ================================ {수퍼: 족저근막염이 발생하게 되면 ＜발뒤꿈치 아래쪽＞에서 통증을 느끼거나 ＜뻣뻣한 증상＞을 호소하시는데요. 특히 ＜아침에＞ 일어나 ＜첫발을 내디딜 때＞ 심하게 통증을 느끼게 됩니다. 장시간 방치하게 되면 ＜보행 시＞ 자세가 무너지면서 ＜무릎, 골반, 척추＞에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 ＜보행이 힘들어＞ 걷는 것 자체를 피해 ＜활동이 줄어들＞ 경우에는 근육의 위축으로 ＜다른 관절의 건강＞에도 영향을 끼칠 수 있습니다. } ================================ 발바닥을 단단한 기구로 문지른다든지 무작정 운동을 시작하시는 분들이 있는데요. 너무 강한 자극은 오히려 통증을 키웁니다. ================================ {이태훈 힘찬병원 원장 ) { ＜발＞은 하루 종일 ＜신체의 무게＞를 지탱하는 만큼 ＜혈액순환＞이 어려운 부위인데요. 우선 따스한 물에 ＜족욕＞을 하는 것이 발의 ＜혈액순환 개선＞은 물론 주변 ＜인대 힘줄＞을 ＜부드럽게＞ 하며 예방에 도움이 됩니다. ＜발가락을 발등쪽으로＞ 젖히고 직접 손으로 부드럽게 압박을 가해 ＜문질러 주는＞ 것이 바람직합니다. 또한 수건으로 ＜발의 볼＞ 부분을 감싼 뒤 무릎을 펴고 ＜몸 쪽으로 5초＞ 정도 당겨주는 ＜스트레칭＞도 도움이 됩니다. } ================================ 과체중이거나 발의 아치가 낮은 평발도 족저근막염에 취약합니다. 체중 관리와 특수 깔창으로 발의 피로도를 줄여야 합니다. 건강365였습니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2020. 08. 25
카테고리       뉴스