[건강365] 요통 탈출, 허리 튼튼 100세 척추건강법
재생 0회 | 등록 2020.05.29허리 통증 때문에 ‘아이고’ 소리를 달고 사는 분들 참 많죠. 그도 그럴 것이 인구의 80~90%는 평생 한 번 이상 요통…
허리 통증 때문에 ‘아이고’ 소리를 달고 사는 분들 참 많죠. 그도 그럴 것이 인구의 80~90%는 평생 한 번 이상 요통을 경험한다고 하는데요. 이 환자는 급격하게 살이 찌면서부터 요통이 고질병이 됐습니다. 척추 뼈와 인대 등에 압력이 가해져 조직 손상을 일으키는 요통! 주요 원인은 척추 노화인데요. 문제는 척추 퇴행이 꼭 나이와 비례하는 건 아니란 겁니다. {민건웅 한의사 버드나무한의원 부산시청점 원장 동의대 한의과 졸업, 척추신경추나의학회*CYRIAX 정형의학연구회*대한 응용근신경학회 회원 회원} {<체중>이 <4kg> 증가하면 <척추>에는 <20kg>의 부담이 증가하게 됩니다. <비만>한 경우 척추가 받는 부담이 커 <요추>가 <앞으로 휘어>지게 되고, 지지하는 <근육>과 <인대>도 <손상>을 받게 됩니다. 그 결과, <척추가 틀어>지게 되고 관절 사이가 좁아져 <퇴행성 변화>가 일어나기 쉽습니다. 이를 방치하면 <디스크, 협착증>으로 발전할 수 있습니다.} 요통은 방치하면 만성화됩니다. 통증 지속기간에 따라 6주 이하는 급성, 12주 이상은 만성으로 나뉘는데요. 요통이 심한 경우 틀어진 관절을 움직여 뼈를 바로 잡는 추나요법을 받아보는 것도 방법입니다. {한방에서는 <수천년 전>부터 <뼈와 근육>을 <교정>하는 치료법을 해왔습니다. 그것을 현대화 한 것이 바로 <추나요법>입니다. 긴장된 관절과 조직을 <이완>시키고 <순환>을 촉진시켜 <염증 물질>의 <제거>를 돕습니다. 틀어진 <척추는 바르게 교정>하여 통증을 완화시킵니다.} 요통은 2년 내 재발할 가능성이 60~80%나 됩니다. 일단 재발하면 더 안 좋은 상태로 재발하는데요. 허리 보증기간을 100년으로 늘리는 방법 알아봅니다. {최근에는 <컴퓨터, 휴대전화> 사용이 많아서 <잘못된 자세>가 척추를 틀어지게 합니다. 앉을 때 <바른 자세>로 앉아야 하며, <허리를 받치고> 앉아야 합니다. 허리에 부담이 가는 경우 <스트레칭>을 통해 <긴장>을 <완화>시켜야 합니다. 척추 <주변>의 <근육>이 강화되면 척추의 <지지도 강화>됩니다. <코어근육 강화>운동을 통해 <척추>의 지지를 <튼튼히> 하는 것이 중요합니다.} 직립보행이 안겨준 영원한 숙제, 바로 묵직한 허리 통증인데요. 참을수록 커지는 요통! 초기 대응 방법에 따라 치료 속도가 달라집니다. 건강365였습니다.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2020. 05. 29
카테고리 교양
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