나이가 들수록 쉽게 빠지지 않는 체중. 덕지덕지 늘어나는 군살! 근육은 줄고 지방은 쉽게 쌓이는 중년기에는 신체 변화를 이해하고, 꼼꼼한 생활 습관 개선을 통한 건강한 다이어트가 중요하다. 특히 ‘혈당 스파이크’는 체지방 축적과 대사 기능 저하의 주요 원인으로 꼽힌다. 혈당이 치솟으면 에너지를 지방으로 저장하는 인슐린 호르몬의 분비가 크게 늘어나 체지방 증가로 이어지기 때문이다. 35화에서는 혈당과 다이어트를 둘러싼 다양한 건강 상식을 조명한다. ‘땅콩버터 다이어트’의 진실부터 ‘말랑한 살이 단단한 살보다 잘 빠진다’는 속설, ‘단 음식을 먹으면 집중력이 좋아진다’는 이야기까지. 모두의 예상을 뒤엎는 유쾌한 팩트 검증 토크쇼가 펼쳐진다. ‘건강한 참견’ 코너에서는 입주 베이비시터의 황당한 요구로 난처한 상황에 처한 부부의 사연이 등장한다. 이 집에서 일한 뒤 당뇨에 걸렸다며 식재료 변경을 요구하는 것은 물론, 식단에 대한 불만까지 제기하는 입주 베이비시터. 과연 이를 어떻게 해결해야 할지 출연진들의 뜨거운 갑론을박이 이어졌다. 이어서 혈당 관리를 통해 다이어트에 성공하고 건강한 일상을 되찾은 중년 여성의 이야기가 소개된다. 과거 높은 혈당 수치를 진단받았던 윤화 씨의 철저한 혈당 관리법과, 당뇨 전단계 환자들의 식후 혈당을 빠르게 낮추는 놀라운 비밀도 만나볼 수 있다.

영상물 등급   12세 이상 시청가
방영일           2026. 06. 18
카테고리       교양

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