＜앵커＞ 살이 많이 찌면 혀와 숨길 주변의 지방이 두꺼워지면서 코를 골게 되고, 수면 무호흡증까지 생깁니다. 그런데 거꾸로 코를 많이 고는 사람은 다이어트도 더 힘들어지는 악순환이 반복되는데요. 어떤 이유 때문인지, 건강365에서 답을 찾아봅니다. 여름철 눈치 없이 늘어나는 뱃살, 고민거리를 하나 더 얹고는 하죠. 나름대로 식단 조절을 하고 운동도 하는데 체중계는 꼼짝하지 않는다면 의외의 원인에 주목해 볼 필요가 있습니다. ================================ (옥수만 부산대 치과병원 구강내과 교수 / 부산대학교 치과대학 졸업, 부산대학교 대학원 치의학 박사) {Q.코를 자주 골면 살을 빼기 힘든가요? } {코를 고는 환자분들은 수면 중에 산소가 충분히 공급되지 않는 경우가 많은데요. 그러다 보니까 다음 날 아침에 머리가 무겁고 계속 피로함이 사라지지 않고 심지어는 자꾸 허기진 느낌이, 뭘 먹어도 계속 허기진 느낌이 드신다는 분들이 많이 계십니다. 코골이 환자분들 가운데서도 그런 증상을 호소하시는데 코골이 장치 치료를 하고 나서 그런 증상이 감소하면서 운동도 더 잘하실 수 있고 허기진 느낌도 감소하셔서 살이 빠지게 되셨다는 분들이 계십니다. } ================================ 살을 빼는 것과 잠을 잘 자는 것은 닭이 먼저인지, 달걀이 먼저인지처럼 우선순위를 명확히 구분하기 어렵습니다. 여기서 한 가지, 코골이와 구분해야 할 증상도 있습니다. ================================ {Q.코골이와 수면무호흡증, 어떤 관계가 있나요? } {코골이는 숨 쉴 때 긴 목젖, 큰 혀, 목 지방 등의 원인으로 좁아진 기도가 공기가 빠르게 흐를 때 떨려서 나는 소리를 의미하고요. 그 결과로 산소가 충분히 공급되지 않는 현상을 수면 무호흡증이라고 합니다. 실제로 수면 무호흡증 환자의 최대 94%에서 코골이를 호소하시기 때문에 코골이와 수면 무호흡증은 깊은 상관관계를 가진다고 할 수 있습니다. } ================================ 더 큰 문제는 심장과 뇌혈관 이상, 치매와도 상관성이 높다는 겁니다. 치매 환자 절반, 고혈압 환자 가운데 최대 80%가 수면 무호흡증을 경험한다고 알려져 있습니다. ================================ (옥수만 / 부산대 치과병원 구강내과 교수 ) {Q.코골이*수면 무호흡증, 제대로 치료하려면? } {검사 결과에 따라서 치료를 선택하실 수 있는데 양압기라고 하는 산소호흡기같이 생긴 장치를 끼고 공기를 불어 넣어서 산소를 공급하게 할 수도 있고요. 두 번째 방법으로 기도를 넓혀주는 코골이 장치 치료를 시행하실 수 있는데요. 이 코골이 장치를 끼고 주무시면 턱을 이렇게 앞으로 내밀게 되는데 그러면 기도가 전*후방으로 넓어지는 것뿐만 아니라 좌우로도 넓어져서 산소도 공급되고 코골이도 감소하는 효과를 누리실 수 있습니다. } ================================ 40년 동안 수면장애 환자 3만 명을 치료했다는 예일대 교수의 말에 따르면, 등을 바닥에 댄 채 반듯이 누워 자면 코를 더 고는 경향이 있다고 합니다. 대신 옆으로 누워 자거나 안락의자에 기대자면 코를 덜 골 수 있기 때문에 자신에게 맞는 수면 자세를 찾는 것도 중요합니다. 건강365였습니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2024. 08. 12
카테고리       교양