KNN 인물포커스입니다. 인구 고령화가 사회적 문제로 대두되고 있는 만큼 노인 의료비 역시 부담이 커지고 있습니다. 평균 수명은 증가하고 있지만 건강 수명은 제자리에 머물고 있는 현실인데요, 병원에 의존하지 않는 건강한 일상과 노후를 위해 약 대신 ′운동′을 처방하는 분이 있습니다. 오늘은 나용승 대한메포츠협회 회장과 함께 이야기 나눠보겠습니다. 어서오십시오. -네, 반갑습니다. Q. 우선 ′메포츠′라는 개념 굉장히 생소한데, 어떤 개념인지와 함께 협회 소개 부탁드립니다. A. 레포츠는 제가 만든 용어다 보니까 아마 많이 낯설 겁니다. 메포츠는 메디컬과 스포츠를 합성한 합성어로 보시면 되겠습니다. 메포츠는 우리가 질병을 치료하고 예방을 하는데 의학의 도움을 가급적이면 적게 받고 운동으로 우리가 해결을 해 보자는 그런 취지의 목적을 갖고 있습니다. 제가 대한레포츠협회를 만들어서 활동 중에 있는데 대한레포츠협회는 ′약 없는 세상, 건강백세 행복 코리아′를 비전으로 해서 우리가 노인 의료비를 줄여서 인구 절벽이 와 있는 다음 세대에게 부담을 줄여주는 그런 역할을 했으면 좋겠다는 취지로 활동을 하고 있습니다. Q. 또 제가 듣기로 의사로 오래 근무하시다가 운동에 관심을 갖게 되셨다고 들었는데, 운동에 관심을 갖게 된 계기와 메포츠협회까지 만든 계기도 궁금합니다. A. 제가 의사가 된 지가 벌써 30년이 넘었습니다. 그런데 30년 세월 중에 거의 대부분이 노인병원을 제가 운영을 했습니다. 그래서 노인병원을 운영을 하다보니까 자연스럽게 인간의 생로병사 또는 우리 건강하게 살 수 있는 건강백세에 대해서 굉장히 관심을 많이 가지게 되었습니다. 그래서 노인병원 하는 중에 보면 건강하게 100세까지 사시는 분들의 특징을 저는 알게 되었습니다. 굉장히 궁금하시죠? 그 특징은 우리가 규칙적인, 규칙적으로 꾸준하게 운동을 하시는 거와 소식을 하는 거였거든요. 저 역시도 이제 나이가 들어가면서 곧 이제 저도 노인 반열에 들어갈 텐데, 저도 뭔가 준비를 하지 않으면 안 되겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 그런 저는 그때부터 운동을 꾸준히 하다보니까 뭐 산악 마라톤, 뭐 울트라 마라톤, 철인 3종, 보디빌더 대회까지 다양한 이제 운동 경험을 하게 되었습니다. 그런데 꼭 기억하셔야 될 것은 우리가 운동만 하는 것이 아니고 올바른 식습관도 굉장히 중요하다는 것을 기억을 하셨으면 좋겠습니다. 운동은 잘하면 어떠한 명예나 명력보다도 훌륭하지만 잘못하면 운동 손상이 오게 되면 안한 것 보다 못한 그런 결과를 초래하죠. 그래서 우리가 일선에서 환자들을 케어할 수 있는 자질을 갖춘 가칭 ′메디컬 스포츠 트레이너′를 양성하고자 제가 대한레포츠협회를 만들게 되었습니다. Q. 그리고 말씀해 주신 것 외에도 수십 회의 마라톤 풀코스 완주 기록도 갖고 계시고, 정말 ′운동 마니아′라는 수식어가 안 붙을래야 안 붙을 수가 없을 것 같은데, 하루 운동량이 어느 정도 되십니까? A. 저는 거의 매일 아침에 일어나면 운동하는 게 이미 습관이 되어져 있습니다. 눈 뜨자마자 피트니스 센터에 가서 1시간 20~30분 정도를 거의 근력 운동을 매일 하고 있습니다. 운동의 우리 요소 중에 네 가지 요소가 있는데 우리가 운동을 일주일에 몇 번 할 것이냐, 또 한 번 할 때 운동을 몇 시간 할 것이냐, 또 우리가 근력 운동을 얼마나 하고 유산소 운동 비율을 얼마나 할 것이냐도 굉장히 중요한데, 마지막으로 운동의 강도가 가장 중요합니다. 이 운동의 강도라는 것은 약물의 농도와 같다라고 보시면 됩니다. 그래서 우리 어느 정도 중고강도 이상의 운동을 반드시 하시라는 것을 말씀을 드리겠습니다. 그래서 우리가 중고강도 이상으로 꾸준하게 운동 습관을 가지게 되면 질병을 예방하고, 치료하고, 건강 증진을 이루는 데 충분히 될 것으로 생각을 합니다. Q. 단순 체육 활동을 넘어서 ′질병을 예방하는 운동법′ 뭔가 노하우가 있을 것 같은데, 요즘 현대인들이 많이 앓고 있는 질병, 그리고 그에 맞는 운동법 소개를 몇 가지만 해주신다면요? A. 조금 전에도 말씀드렸듯이 운동의 네 가지 요소 중에 운동의 강도가 가장 중요하다고 말씀을 드렸지 않습니까? 이것만은 반드시 기억을 하셔야 됩니다. 우리가 운동을 아무리 해도 강도가 맞지 않으면 건강 증진을 이루기 힘듭니다. 그래서 중*고강도 이상 몸에서 땀이 나는 정도의 운동을 하셔야 된다, 그리고 우리가 성인병 질환의 대표적으로 한 두 가지 정도를 우리가 보시면 됩니다. 하나는 혈관성 질환의 원인이 되는 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 3종 세트죠. 그리고 근감소증이 유발이 되면서 오는 근골격 질환까지 우리가 건강백세를 위해서는 예방을 해 줘야 됩니다. 그리고 중년이 되면서 내장지방과 북부지방은 반드시 우리가 제거를 해 줘야 되고 해결이 돼야 되는 부분이죠. 그래서 운동은 습관이 길러지고 나면 누구나 할 수 있는 게 운동입니다. 그래서 운동은 습관이고 실천의 문제입니다. 꼭 한번 해 보시기 바랍니다. Q. 마지막으로 국민들의 건강을 위해서 앞으로 어떤 활동 해나가실지 계획 한 말씀 부탁드립니다. A. 우리가 인구 절벽의 시대가 사실은 감당하기 힘든 것이 증가하는 노인 의료비거든요. 그래서 대한레포츠협회에서는 ′약 없는 세상, 건강백세 행복코리아′를 저희들이 비전으로 하고 있습니다. 그래서 그거는 장기적인 목표로 우리가 실제 부산의 노인 관련한 지표들이 별로 좋지를 않습니다. 그래서 우리가 노인 의료비를 줄여줌으로써 건강 부산을 만들었으면 좋겠다는 것이 저희 장기적인 목표고, 단기적으로는 우선 올해 저희들 대한매포츠협회를 사단법인화시켜서 일선에서 환자까지도 우리가 케어할 수 있는 역량을 갖춘 가칭 ′메디컬 스포츠 트레이너′를 하루빨리 양성을 하는 게 시급합니다. 그래서 그렇게 되면 우리 제 고향인 부산시민들이 지금 현재는 제가 운동 습관 들이기 운동 프로그램을 3개 구에서 진행을 현재 하고 있습니다. 그런데 나머지 13개 구에서도 확대시켜 나가는 것이 또 올해 목표가 되겠습니다. 그래서 방송과 언론에서 관심을 많이 가져주시면 좀 더 빠른 시간 안에 부산시민이 건강 백세를 누리지 않겠느냐 하고 기대를 해 봅니다. 많은 관심 부탁드리겠습니다. -앞으로도 협회를 위해서 많은 활동해 주시고, 또 오늘 알려주신 네 가지 요소 저도 꼭 기억하고 실천하도록 하겠습니다. 오늘 나와주셔서 고맙습니다. -네, 감사합니다.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2023. 05. 25
카테고리       뉴스