[건강365]-여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면?
재생 0회 | 등록 2021.07.26{여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면? } <앵커> 무더위에 운동을 꾸준히 하는 것도, 시원한 맥주에 야식을 지나치기도 쉽지…
{여름철 ′′더 찐자′′ 되기 싫다면? } <앵커> 무더위에 운동을 꾸준히 하는 것도, 시원한 맥주에 야식을 지나치기도 쉽지 않습니다. 오늘은 한의학으로 풀어보는 체중감량법 알아봅니다. <리포터> 코로나19로 줄어든 활동량에 습관처럼 찾는 야식까지! ′′더 찐자′′가 되지 않겠다는 다짐은 작심삼일이 되곤 하죠. 특히 여름철은 체중관리에 더 소홀하기 쉬운데요. 즐겨 먹는 탄산음료와 빙과류에 들어있는 당류가 체중 증가의 원인이 되기 때문입니다. <출연자> (조은숙 양산버드나무한의원 원장 } 덥다고 무심코 먹는 탄산음료나 빙과보다 순수한 물과 신선한 야채로 수분보충을 하는 것이 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다. 또 찬 음식을 드시더라도 꼭 따뜻한 음식을 같이 드셔서 뱃속 체온이 떨어지지 않게 해야 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있습니다. ================================ 많은 사람들이 빨리 살을 빼고 싶다는 욕심 때문에 무작정 굶는다든지 극단적인 방법을 시도하곤 하는데요. 반복되면 근육은 빠지고, 지방 저장량은 늘면서 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀝니다. ================================ <출연자> 한의학적으로 위장의 열이 많아 식욕이 왕성해서 조금만 방심하면 쉽게살이 찌는 체질이 있습니다. 한편 기초대사량이 낮고 기가 허해서 많이 먹지도 않는데 살이 찌는 체질도 있습니다. 이런 분들은 몸이 무겁고 잘 부으며 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않아서 고민들이 많습니다. ================================ 식욕을 스스로 억제하기 힘들 때는 한방의 도움을 받는 것도 한 방법입니다. 비만의 원인과 체질을 분석하고, 나에게 맞는 처방을 통해서 요요 없는 체중 감량을 도울 수 있습니다. ================================ <출연자> 식욕이 지나치게 왕성한 경우에는 위열을 조절해주는 한약을 처방합니다. 기초대사량이 낮아 살이 잘 빠지지 않는 분들에게는 전신순환을 좋게 하는 온열치료와 침치료를 병행하고, 뱃살을 집중적으로 빼야 하는 분들에게는 특수침과 보약약침을 복부에 직접 시술하기도 합니다. ================================ 집에서 운동하는 홈트 시작하신 분들 많죠. 전문가의 도움 없이 혼자서 하다 보니 다칠 위험도 높습니다. 운동량 보다는 정확한 자세에 집중하고, 운동 중에 통증이 느껴지면 바로 멈춰야 합니다. 건강365였습니다.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2021. 07. 26
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 07:07눈물의 여왕 [#셋투셋투] 이번엔 용두리다! 퀸즈가&용두리가 함께하는 세트장 투어 대공개(feat. 훈훈한 대가족 vibe)
-
재생 00:46미스터 로또 [선공개] 박지현 〈가슴아프게〉 [미스터로또] 45회 TV CHOSUN 240419 방송
-
재생 01:46선재 업고 튀어 [4화 미방분] 사랑의 정의=잘 잤으면 하는 바람 솔선커플 과몰입을 위한 깜짝 떡밥
-
재생 01:31눈물의 여왕 [스페셜 선공개] 다시 부부 선언한 백홍! 본격 껌딱지 신혼 생활 시작..?
-
재생 01:16선재 업고 튀어 [5-6화 선공개] “위험할 뻔했어(치명)” 시켜줘, 변우석 명예 제비 김혜윤 | 4/22 [월] 저녁 8:25 tvN 5화 본 방송
-
재생 00:34눈물의 여왕 [13화 예고 FULL] 역대급 운명 백홍부부에게 찾아든 희망과 설렘
-
재생 00:15눈물의 여왕 [13화 예고] 백현우, 드디어 윤은성을 몰아낼 기회 포착?!
-
재생 06:43나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다 11순자의 노래에 치명적인 매력 느껴 사랑에 빠진 15영수?!ㅣ사랑은 계속된다 EP.57ㅣSBS PLUS X ENAㅣ목요일 밤 10시 30분
-
재생 02:43최강야구 트라이아웃 참가자들을 숨죽이게 만든 두 레전드의 등장, 니퍼트&송은범 | JTBC 240415 방송
-
재생 00:15선재 업고 튀어 [5화예고] “내가 이곳에 온 이유, 너와 내가 다시 만난 이유”
-
재생 00:22세 번째 결혼 [122회 예고] "아버지가 절 이렇게 만들었다고요?", MBC 240419 방송
-
재생 00:37선재 업고 튀어 [5화예고 full] 생명의 은인 변우석은혜 갚는 까치 김혜윤의 알콩달콩 모먼트?! (ft.삼각관계🤭)
-
재생 01:11미스터 로또 [선공개] 안성훈&추혁진 〈나만의슬픔〉 [미스터로또] 45회 TV CHOSUN 240419 방송
-
재생 00:59오은영 리포트 - 결혼 지옥 [오은영리포트-결혼지옥] 막연하게 이사를 원하는 아내, MBC 240415 방송
-
재생 02:03세 번째 결혼 교통사고로 수술실에 들어간 박영운! "우리 지훈이가 왜 네 차를 운전한 건데?!", MBC 240418 방송
-
재생 01:23라디오스타 [예고] <드림스 컨트롤 : 이다해, 바다, 권혁수, 조권>특집 라디오스타 863회 예고, MBC 240424 방송
-
재생 16:32나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다 직진남에서 선수가 되어 17순자도 사랑 전쟁에 참전시킨 6영수?!ㅣ사랑은 계속된다 EP.57ㅣSBS PLUS X ENAㅣ목요일 밤 10시 30분
-
재생 06:42나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다 17영숙 앞에서 마음을 안 밝히고 계속 회피만 하는 6영수?!ㅣ사랑은 계속된다 EP.57ㅣSBS PLUS X ENAㅣ목요일 밤 10시 30분
-
재생 02:46세 번째 결혼 "엄마가 우리 안나.. 많이 많이 사랑해" 충격에 빠진 이아린에게 진실을 말해주는 오승아, MBC 240418 방송
-
재생 13:49세 번째 결혼 《스페셜》 바람난 남편으로 힘들어할 때 챙겨준 남자! 정다정이 마음을 여는 과정🤗, MBC 240418 방송