(생활정보1) 계절마다 나는 과일과 채소, 그맘때 제일 많이 생산되기도 하고, 그 계절에 필요한 영양분을 지니고 있는 음식들이 있죠 오늘은 겨울철 면역력을 높여주고 몸을 따뜻하게 하는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. (생활정보2) 옛날과 다르게 요즘엔 어렵지 않게 여러 과일을 고를 수 있게 됐다지만, 여전히 겨울에 꼽히는 과일로 귤을 빼놓을 수 없죠 비타민 덩어리라 불리는 귤은 겨울에 재배한 것이 더욱 비타민C가 풍부하고요. 눈을 좋게 하는 비타민A, 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민P도 들어있습니다. 따뜻한 방 안에서 손끝이 노랗게 질 때까지 귤을 까먹는 것도 좋겠죠 (생활정보3) 몸을 따뜻하게 하는 음식에는 생강과 부추가 있는데요 우선 생강은 우리 몸의 혈액순환에 도움을 주기 때문에 겨울철 유독 손과 발이 차가워지는 수족냉증을 완화시킬 수 있다고 합니다. 부추도 마찬가지로 철분이 많아 혈액순환에 도움이 되고요. 체온을 올리는 효과가 있다고 하네요 (생활정보4) 세 번째로 홍삼도 면역력을 높여주는 데 큰 효과가 있는 식품인데요. 어린이홍삼을 구매할 때는 홍삼 외 어떤 식품첨가물이 들어있는지 확인하셔야합니다. 홍삼의 쓴맛을 없애기위해서 시럽과 같은 첨가물이 들어가는데 체질에 맞지 않을 경우 고혈압이나 장염을 일으킬 수 있기 때문입니다. (생활정보5) 브로콜리는 비타민A가 풍부해서 감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 있는데요. 기름에 볶아 먹으면 비타민의 체내흡수율을 높일 수 있다고 합니다. 이렇게 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소들로 올 겨울 추위 건강하게 이겨내시기 바랍니다

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2019. 12. 23
카테고리       교양