#달걀, 치즈, 그리고 베이컨. 이 조합은 아침 식사로도 자주 먹는데요. 베이컨과 치즈에는 다량의 단백질과 지방이 함유돼 있어 소화가 어렵습니다. 그래서 장이 약한 분들에게는 좋지 않은데요. 이렇게 한꺼번에 단백질을 섭취하기보다는 여러 차례에 걸쳐 나눠 먹는 게 좋습니다. #흰 빵과 잼도 자주 드시죠? 탄수화물은 혈당 수치를 심각하게 높이는데요. 흰 빵 자체에도 탄수화물이 압축돼 있고, 여기에 잼까지 바르면 당분이 더 늘어나게 됩니다. 혈당 수치가 높아지면 혈당을 조절하기 위해 췌장에 무리가 가고, 이 때문에 에너지 소비로 급격히 피로를 느끼게 됩니다. #햄버거와 맥주, 해외 축구 경기 같은 거 보실 때 자주 드시죠? 하지만 이렇게 먹으면 간에 엄청난 부담을 주는데요. 간은 맥주의 알콜 성분을 분해하는 데 집중하고, 또 햄버거의 지방은 혈관 속을 떠돌다가 체세포에 붙게 됩니다. 이렇게 되면 몇 시간 동안 느끼하고 더부룩한 느낌이 지속되는 겁니다. #카페인과 알코올의 조합도 위험한데요. 요즘은 술에 커피가 들어간 제품도 많죠? 카페인은 몸을 각성시켜서 취했다는 사실을 망각하게 만드는 게 문제입니다. 또 알코올은 간에 매우 해롭기도 하고요. 혈중 알코올 농도를 높여 판단력도 떨어지게 됩니다. 우리가 무심코 먹었던 음식들, 이제 안 좋은 조합은 가려서 드시면 좋겠네요

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2019. 05. 22
카테고리       교양