★ 각종 암을 예방하는 먹을거리 몸에 병이 나는 것, 다들 두려워 하실 텐데요. 그 중에서도 암이 가장 무섭습니다. 세계보건기구 WHO는 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측하기도 했는데요. 그래서 오늘은 각종 암을 예방하는 식품에 대해서 알아볼게요. ▶ 토마토 토마토는 카로티노이드계 물질이 풍부해서 특히 유방암의 발생 위험을 낮춥니다. 또 이 토마토로 만든 식품을 일주일에 10번 이상 섭취하면 전립선암에 걸릴 위험도 18%나 떨어뜨립니다. ▶ 마늘 일주일에 2회 이상 마늘을 먹는 사람은 폐암에 걸릴 가능성이 떨어지는데요. 게다가 생마늘을 자주 먹으면 위암과 대장암, 식도암에 걸릴 가능성도 현저히 낮아집니다. ▶ 아보카도 아보카도에 함유된 글루타티온, 아미노산의 중합체입니다. 이 글루타티온이 간 해독 효소의 생산을 돕는데요. 그래서 지친 간의 활력 회복에 도움을 주고요, 간암 예방에도 효과적입니다. ▶ 십자화과 채소 십자화과 채소, 즉 꽃의 모양이 십자라서 이름 붙여진 채소인데요. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등이 대표적입니다. 이 십자화과 채소는 암을 유발하는 유전자를 조절하는 데도 효과가 있습니다. ▶ 아마 씨 아마 씨는 씨를 싸고 있는 껍질에 리그난이라는 섬유소가 있는데요. 이 리그난이 전립선 암세포의 성장을 늦추는 데 탁월하다는 연구 결과도 있습니다. 오늘 알아본 항암 식품들로 건강한 식사하시고, 암 발생 걱정도 벗어버리시면 좋겠네요.

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2019. 02. 12
카테고리       교양