하루종일 실내에서 근무하시는 분들 중에, 피곤은 한데 이상하게 잠이 잘 안 온다 하신다면 이번 소식 눈여겨보시기 바랍니다. 조동찬 의학전문 기자입니다. (기사 내용) 이요한 씨가 평소 잠을 잘 자는지 알아봤습니다. 자주 이리저리 뒤척이고, 뇌파를 측정해봐도 깊은 잠을 자지 못하는 것으로 나타났습니다. 국내 대학 연구팀은 혈중 비타민 D 농도에 주목했습니다. 국제 학술지에 발표한 연구결과를 보면 혈중 비타민 D 농도가 옅으면 깊게 잠을 자지 못할 위험도가 36%나 높아지는 것으로 나타났습니다. 비타민 D가 부족하면 수면을 시작하는 생체 시계의 작동이 느려지는데다 깊은 잠을 유도하는 뇌 호르몬 기능이 떨어지기 때문으로 분석했습니다. 직장인 선중원 씨도 비슷한 경우였는데 6개월 전부터 야외활동을 늘리면서 달라졌습니다. 점심시간에 직장 주변을 산책하고, 주말 낮에는 가볍게 조깅하면서부터 잠도 깊어지고 피곤함도 눈에 띄게 줄었습니다. 비타민 D가 부족해 깊은 잠을 자지 못하는 분들은 약으로 보충하기보다는 햇볕을 자주 쬐는 게 좋습니다. (SBS 비디오머그)

영상물 등급   모든 연령 시청가
방영일           2017. 07. 02
카테고리       뉴스

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