초컬릿의 효능과 주의점
재생 0회 | 등록 2019.11.19우울한 감정이 들 때 단 걸 먹고 싶다고 하죠? 특히 대표적인 음식이 초콜릿인데요. 기분이 울적할 때 초콜릿 한 입 먹으면 …
우울한 감정이 들 때 단 걸 먹고 싶다고 하죠? 특히 대표적인 음식이 초콜릿인데요. 기분이 울적할 때 초콜릿 한 입 먹으면 금세 기분이 좋아집니다. 실제로 세로토닌의 분비를 도와 우울감을 완화하고 집중력을 높여주기 때문인데요. 초콜릿을 먹으면 우울증에 걸릴 위험을 최고 70% 가까이 줄여준다는 연구 결과가 있습니다. 대신 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿은 해당하지 않고요. 다크 초콜릿을 먹을 경우 우울증 증상을 나타낼 확률이 다른 이들에 비해 58%나 낮아집니다. 초콜릿에는 수백 가지의 화학 물질이 들어있는데, 이 중 페닐에틸아민이 도파민을 분비시켜 사랑에 빠진 것처럼 맥박을 뛰게 하기도 합니다. 게다가 항산화 물질인 폴리페놀이 심근경색의 위험을 낮추면서 기분을 고조시키는 데도 영향을 주는데요. 그렇다고 해서 초콜릿을 마음껏 먹어도 좋다는 말은 아닙니다. 특히나 칼로리와 당분이 높은 밀크 초콜릿의 경우 30g 정도 섭취했을 때 햄버거 하나를 먹은 열량과 비슷해 비만의 위험이 있고요. 카페인이 들어있기 때문에 과도하게 먹을 경우 수면 장애까지 일으킬 수 있습니다. 당뇨나 위, 식도 질환, 요로 결석이 있는 환자는 초콜릿 섭취에 유의할 필요가 있고요. 건강에 큰 문제가 없을 경우에는 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 적당량만 먹는 게 좋겠습니다. 이제 스트레스 받거나 우울하더라도 초콜릿이 해결해 줄 수 있으니 든든하네요.
영상물 등급 모든 연령 시청가
방영일 2019. 11. 19
카테고리 교양
당신이 좋아 할 만한 영상
-
재생 00:15선재 업고 튀어 [7화예고] “다 알고 있으니까 바꿀 수 있어” 반복되는 운명을 바꾸기 위한 김혜윤의 다짐!
-
재생 00:33선재 업고 튀어 [7화예고 full] “누구시죠?” 바뀐 현재에서 김혜윤을 기억 못하는 변우석…?!
-
재생 07:05눈물의 여왕 [메이킹] 백홍 신혼쀼 모먼트 모아모아 달달함 치사량 초과 13-14화 비하인드 (2) (feat. 충치주의)
-
재생 01:07틈만나면, 이광수, 게스트로 불러놓고 MC들만 찍는 기념촬영에 울컥
-
재생 00:33눈물의 여왕 [15화 예고 FULL] 현우를 마주한 해인?! 잊고 싶지 않았던 현우를 기억해낼까?
-
재생 12:16선재 업고 튀어 [메이킹] 변우석김혜윤의 영화관 데이트부터 첫 무대 직관, 숨멎 포옹씬, 길거리 응원, 고백씬까지 넘치도록 자랑하고픈 tvN의 아기고딩 솔선즈
-
재생 00:15눈물의 여왕 [15화 예고] 해인을 되찾기 위한 현우의 노력과 왜인지 두근거리는 해인?!
-
재생 03:53한일가왕전 여왕님 두고 어떻게 떠나 ㅠ_ㅠ 린 내 마음 갈 곳을 잃어 MBN 240423 방송
-
재생 03:22한일가왕전 인생 2회차가 분명해…ㅋㅋㅋ 김다현 대전부르스 MBN 240423 방송
-
재생 34:03JTBC Voyage(봐야지) "감독이 학부모한테 인사한다고?" 더그아웃 멤버로 합격 트라이아웃 깨알 웃긴 모먼트 모음 ㅋㅋ| 최강야구 | JTBC 240422 방송 외
-
재생 00:44짠남자 짐종국 아니 짠종국의 면역력 높이는 꿀팁, MBC 240507 방송
-
재생 05:17한일가왕전 돌고래랑 소통 SSAP 가능~ 나츠코 잊혀지지 않는 날들 MBN 240423 방송
-
재생 00:20세 번째 결혼 [125회 예고] "결심하셨습니까?", MBC 240424 방송
-
재생 04:27한일가왕전 MC신도 놀란 선곡(!) 일본 사람들이 너무 좋아할 것 같아~ 박혜신 공작새 MBN 240423 방송
-
재생 00:41틈만나면, [4월 30일 예고] 유재석×유연석×조정석, 틈만나면 티격태격하는 세 사람의 하루
-
재생 05:40한일가왕전 ※눈물 주의※ 이 무대 절대 박제 요청 린&리에 슬픈 인연 MBN 240423 방송
-
재생 04:54한일가왕전 이런 이별이라면 괜찮을지도…? 전유진&미라이 연인이여 MBN 240423 방송
-
재생 00:20짠남자 절약 수퍼이끌림 소금이 단톡방 실태, MBC 240507 방송
-
재생 01:03엄지의 제왕 44Kg를 감량에 성공한 의사의 다이어트 비법 공개 MBN 240423 방송
-
재생 01:39한일가왕전 R&B 트롯 여왕과 엔카 신동이 맞붙는다 린 vs 아즈마 아키 MBN 240423 방송