나는 몸신이다 236회 2/12
연속재생동의
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00:35[예고] 쭉 뻗은 다리라인, 발목이 좌우한다!
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04:13재생중종아리 알, 휜 다리, 무릎 통증 모두 oo 때문이다?! 쭉 뻗은 학 다리 만들기!
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03:31'내 발목은 얼마나...?' 틀어진 발목은 [아킬레스건]으로 확인이 가능하다?!
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03:04나비형 아킬레스건과 다이아몬드형 아킬레스건의 차이는? (ft. 후천적 평발)
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03:39나비형 아킬레스건의 결과는 *후천적 평발*?! 틀어진 발목의 엄청난 후폭풍ㄷㄷ
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03:50지긋지긋한 종아리 알도 무너진 발 아치가 만든 '틀어진 발목' 때문이다?!
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04:14발목을 바로 세워 휜 다리를 교정한다?! [발목 성형 운동]을 알려줄 트레이너의 등장!
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04:25발목 성형 운동 첫 번째! 긴종아리근을 풀어 틀어진 발목을 교정해줄 '종아리 스트레칭'
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02:21발목 성형 운동 두 번째! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '앞정강근 강화 스트레칭'
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03:42틀어진 발목을 잡아줄 발목 성형 운동 세 번째! '발 속근육 강화해 발 아치 만들기'
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04:07여기서 끝이 아니다?! 무릎 잡는 근육 스트레칭! 휜 다리 바로 세우는 *본격 학 다리 운동*
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03:20발목 성형 운동의 놀라운 효과! 단 5가지 스트레칭으로 무릎 사이 간격이 줄어든 사례자~
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